Une semaine pour relâcher la pression

C'est la semaine de relâche. Et si vous en profitiez pour penser à vous et vous reposer ? Vous n'arrivez pas à trouver du temps pour vous ? Il est vrai que du temps, on en manque souvent. Ce n'est pas évident avec les obligations familiales et autres aspects du quotidien.

Mais il est primordial de s'occuper de soi. Essayer de vous organiser pour trouver quelques minutes chaque jour qui vont seront dédiées. Le temps de pouvoir vous reconnecter avec vous-même.

 

Pour vous y aider, l'équipe Naturiste vous a concocté un programme quotidien d'activités simples à mettre en place. Des actions concrètes pour s'occuper de votre corps, votre mental et de votre santé.

C'est parti, on commence notre semaine ensemble :

 

Pour ce premier jour, on s'installe confortablement, on prend un carnet qui traîne sur notre bureau depuis des mois, un crayon et on écrit. Vous pouvez profiter de cette séance d'écriture pour parler de vos projets, vos objectifs de l'année, une page de gratitude. Pour les plus créatifs, cela peut aussi être sous forme de dessins. Ce moment est vraiment bénéfique, il permet de vous évader dans vos pensées et de vous recentrer sur vos envies. C'est aussi idéal pour votre détendre !

 

Pour continuer dans cette voie et relaxer votre cerveau, nous vous conseillons de prendre du Cervalin. Le meilleur partenaire pour les personnes anxieuses ou stressées,

 

 

Pour cette journée, on enfile ses chaussures et on met son manteau. Ça fait du bien de prendre l’air ! Vous pouvez aller marcher, faire un footing ou tout simplement vous asseoir sur un banc et profiter de ce moment solo. À vous de voir ce qui vous convient le mieux. L'idée, c'est d'utiliser ce moment pour se reconnecter et profiter des bienfaits de la nature.

 

 

Votre activité du jour ? Bouquiner ou écouter un podcast. Un bon moyen pour vous évader dans un autre monde. Vous pouvez faire ça à n'importe quel moment de votre journée, mais on vous conseille de le faire en soirée. Vous éteignez votre cellulaire pour être au calme et savourer au maximum de ce moment.

Le petit plus : vous accompagnez ce moment d'une tasse de votre tisane Naturiste préférée !

 

 

Il est important de soigner et d'entretenir ses relations sociales et quoi de mieux pour cela que de partager du temps avec un être qui vous est cher. C'est l'occasion de proposer à cet ami que vous n'avez pas le temps habituellement de voir d'aller faire une sortie ensemble. Boire un café dans ce bar que vous adorez, allez à cette exposition qui vous donne envie depuis des semaines, passez la soirée dans ce nouveau restaurant du centre-ville que vous vouliez absolument tester... Tant de possibilités s'offrent à vous. Vous verrez, vous en ressortirez gagnant.

 

 

Quoi de mieux pour se détendre et relaxer qu'une ambiance spa. Alors pour ce faire, on fait couler l'eau et on rassemble tout le matériel dont on a besoin pour créer une atmosphère apaisante dans la salle de bain.

Nos suggestions pour que ce moment soit encore meilleur :

1. Un peu de musique

2. Un diffuseur d'huiles essentielles, Bora par exemple

3. Quelques gouttes d'huile essentielle d'Eucalyptus qui vous apportera un sentiment de bien-être et diminuera votre stress

Et c'est parti pour buller dans votre baignoire toute une partie de l'après-midi.

 

Le yoga est une activité qui mélange sport et méditation. Et on le sait tous, faire du sport est bon pour la santé et pour le moral. Ce qui est bien avec le yoga, c'est qu'on peut le pratiquer partout, autant de chez soi qu'en salle ou en extérieur, quand la météo le permet. Vous verrez que même une courte séance peut faire un bien fou. Le Yoga relaxe l’esprit et le corps et permet d'apaiser l'anxiété.

 

 

Dernier jour avant d’entamer une nouvelle semaine! Et pour recommencer sur de bonnes bases, on donne de l'amour à sa peau. En effet, une petite dose de soin n'est jamais superflue.

Alors, on sort sa trousse avec la gamme soins du visage Naturiste et on prend soin de notre peau. On nettoie, exfolie et hydrate son joli minois. Vous aurez un teint radieux !

 

 

On espère que nos conseils vous auront inspiré et donner envie de prendre du temps pour vous. Il n’y a pas de limites aux possibilités pour prendre soin de soi. Vous pouvez réaliser ces activités à l'infini et les adopter en fonction de vos envies et besoins.

L'important est que cela vous rend heureux et améliore votre santé physique et mentale !

 

Bonne semaine de relâche de la part de toute l'équipe Naturiste,