Journée mondiale de la sensibilisation à l'anxiété

10 juin, 2022

Trouvons des pratiques et produits naturels pour nous aider!

Pourquoi une journée sensibilisation à l’anxiété?

Saviez-vous que près de 30% de la population mondiale va, au moins une fois dans sa vie, être diagnostiquée avec un trouble anxieux? Malgré le fait que ce problème touche une grande partie de la population et est devenu commun, il reste encore très difficile pour plusieurs de s’ouvrir et parler de l’impact que l’anxiété a sur leur vie. C’est pourquoi le 10 juin est devenue la journée mondiale de la sensibilisation à l’anxiété! Le but ultime de cette journée est de déstigmatiser l’anxiété et ainsi rendre possible l’accessibilité aux traitements pour toute la population.

Que ce soit de l’anxiété généralisée, des troubles paniques, l’agoraphobie, l’anxiété sociale, l’anxiété de séparation ou des phobies spécifiques, et peu importe manière dont cette anxiété se manifeste, il existe des solutions, des pratiques et des produits naturels qui peuvent aider à mieux gérer ces émotions.

Voici quelques-unes de ces solutions!

La méditation pleine conscience

Qu’est-ce que la méditation pleine conscience? Le principe de cette méditation est de se concentrer pleinement sur le moment présent afin d’être 100% à l’affût de nos pensées, nos émotions et sur notre environnement immédiat. Le meilleur moyen d’entrer dans cet état serein est de se focaliser sur les sensations captées par nos 5 sens pour rester dans le moment présent. Les bienfaits de cette pratique font en sorte de se recentrer sur nous-même tout en évitant les émotions négatives du passé et les anxiétés reliées au futur.

Les bienfaits de cette méditation sur nous sont multiples! Elle permet de se concentrer sur la respiration ce qui fait en sorte de diminuer les signaux de stress envoyés à l’organisme, aider à faire face aux épisodes stressants de la vie quotidienne, mieux contrôler les émotions négatives, réduire les symptômes physiques liés au stress (comme les maux de tête, les troubles du sommeil, etc.) et même réduire les risques de maladies cardiovasculaires!

Il est clair que la méditation pleine conscience permet d’aider les symptômes qui sont reliés à tout les types d’anxiété et les bienfaits sont inestimables! Pourquoi ne pas jumeler cette pratique avec l’aromathérapie pour en tirer encore plus d’avantages?

L’aromathérapie

L’aromathérapie est une approche de soins thérapeutiques par l’essence des plantes. Les huiles peuvent être utilisées comme décongestionnant ou anti-infectieux afin de combattre plusieurs affections, la toux, les sinusites et problèmes des voies respiratoires, ou encore comme antiseptique contre les bactéries, les virus, les parasites et les champignons; elles ont la propriété de déclencher des sensations, parfois relaxantes ou parfois stimulantes au niveau psychologique, pour favoriser la relaxation, contrer la fatigue, l’insomnie et l’anxiété. Dans cet article, il sera question de l’aromathérapie centrée vers le soulagement de l’anxiété.

Pour commencer, un diffuseur est primordial pour les sessions de méditation afin de bien diffuser les huiles essentielles dans l’environnement! En voici quelques-uns qui sont au goût du jour.

Les huiles qui sont reconnues pour aider à mieux gérer l’anxiété sont notamment la lavande et l’ylang ylang. Ces deux huiles ont plusieurs bienfaits qui sont reconnus et ces dernières ont des effets physiologiques qui agissent comme un remède anti-stress, tout comme aider à gérer les émotions négatives comme l’impatience, l’irritabilité et même la panique. Si vous recherchez à essayer l’aromathérapie, il existe un coffret « Découverte » qui offrent toutes les huiles nécessaires pour commencer!

Il existe également des applicateurs ‘’roll-on’’ qui permettent d’offrir les bienfaits des huiles essentielles sans avoir besoin d’avoir tout l’équipement! Se transportant facilement, il suffit de l’appliquer sur les poignets, le cou ou les temples pour une sensation de relaxation maximale. L’applicateur Lâchez prise est parfait pour aider à soulager les sentiments d’anxiété et de stress!

Si vous avez des d’autres questions sur ce qu’est l’aromathérapie et ses bienfaits, consulter le blog : https://www.naturiste.ca/blogs/blogue-naturiste/connaissez-vous-laromatherapie !

Les troubles anxieux sont bien réels et très concrets dans notre société, mais il existe des solutions et de l’espoir pour s’en débarrasser une bonne fois pour toute! Si vous cherchez une solution tout autant naturelle que l’aromathérapie, essayer notre produit vedette Cervalin jour et soir! Le Cervalin permet de créer un état mental détendu sans créer de somnolence et aide grandement à la relaxation. Un produit parfait pour aider à mieux gérer les moments de stress et d’anxiété.

Consultez d’autres articles de blog sur l’aromathérapie!

https://www.naturiste.ca/blogs/blogue-naturiste/laromatherapie-un-excellent-remede-pour-affronter-lautomne

https://www.naturiste.ca/blogs/blogue-naturiste/laromatherapie-grace-a-des-accessoire

Sources :

- https://www.inserm.fr/dossier/troubles-anxieux/

- https://cliniquego.com/meditation-pleine-conscience-gerer-anxiete/

- https://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.461.797&rep=rep1&type=pdf

- https://www.anxietycanada.com/fr/action-anxiety-day/