Les bienfaits de l'été

Les bienfaits de l'été

Les bienfaits de l'été

Comment profiter des bienfaits de l'été

L'été nous offre quatre éléments essentiels à la santé. Ce sont l'air, le soleil, les aliments frais et la

chaleur.

A partir de ces quatre éléments fondamentaux pour la santé, il devient possible de renforcer tout

notre organisme pour autant, bien sûr, qu'on veuille bien se donner la peine de les utiliser

pleinement.

 

L'été devrait être considéré comme la saison idéale pour refaire nos forces, nos réserves et nos

énergies. C'est la saison de la désintoxication, de la réparation tissulaire et de la construction

d'un organisme fort. Cette saison nous offre en effet toutes les conditions requises pour réaliser

ces objectifs. Il nous appartient d'en profiter.

Le grand air et l'oxygénation profonde sont pleinement accessibles en été. Il fait bon d'être à

l'extérieur. On peut respirer amplement, on peut s'activer physiquement pour intensifier les

échanges respiratoires. C'est le moment par excellence de régénérer nos poumons et de là notre

organisme tout entier. Mais qui tire vraiment profit de cette situation ? Certains sages bien sur.

Mais trop de gens hélas n'y pensent pas.

 

Le soleil bienfaisant

Du côté du soleil, la situation n'est pas aussi dramatique. Certaines personnes pensent en effet à

se faire bronzer. Même si c'est surtout pour des raisons d'esthétique, les bienfaits de

l'ensoleillement n'en sont pas moins présents. Par contre, il y a encore beaucoup de gens que ne

prennent pratiquement pas de soleil durant l'été. Chez les gens âgés, par exemple, la pratique de

l'ensoleillement n'est pas très populaire. Pourtant, nous avons tous besoin de soleil, que nous

ayons six mois ou 90 ans.

 

Les fruits et les légumes frais

Là encore, rare sont les gens qui profitent à fond de cette situation unique. Certains mangent un

peu plus de crudités, mais ce fait demeure une pratique limitée. On trouve pourtant dans les fruits

et les légumes frais tous les éléments nutritifs pour favoriser la désintoxication et pour combler

l'ensemble de nos carences nutritionnelles. En été, il faut qu'au moins 70% de nos aliments

appartiennent à la catégorie des fruits et des légumes frais.

Si vous ne trouvez pas suffisamment de temps pour en manger, vous pouvez toujours

consommer des suppléments d’antioxydants de légumes verts ou de fruits sauvages.

 

La chaleur comme moyen de sudation

Il faut aussi transpirer régulièrement et abondamment en été pour permettre à l'organisme

d'éliminer le plus de toxines et d'éléments indésirables possible. C'est également le moment idéal

de perdre un excès de graisse afin de retrouver son poids normal.

23 juin 2020